對自己善良
對自己善良，是一種生活態度。認識到自我的價值和限制，是善待自己的第一步。每人都是獨特的，對自己保持合理的期望，同時亦要接納自己的不完美。放下對自己的苛刻，欣賞一下自己的好，多給自己一份寬容和理解。同時，亦要善待身體，留意一下自己的需要，聽鄭融話，多喝水。從今天開始，把這份對...
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4月27日
「拒學症」是什麼？
什麼是「拒學症」？ 「拒學症」，英文為school refusal，是形容小朋友對上學產生極大的抗拒和不安感，導致經常的缺課情況。這並不是一個正式的精神科診斷，只是形容小朋友持續不上學的現象。 唔返學有咩原因？ 「拒學症」的出現，通常都伴隨着某程度上的情緒困擾，尤其是焦慮和...
4月14日
你的孩子屬於「高敏兒」嗎？
什麼是「高敏兒」？ 「高敏兒」是高敏感兒童的簡稱，英文為Highly Sensitive Child，是指一群對周遭環境的細節和變化特別敏感，並會對此產生強烈反應的孩子。 「高敏兒」 有什麼特徵？ 高敏兒的特徵包括感官上較為高敏，不論是視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺都可能較容...
3月31日
你屬於高敏一族嗎？
什麼是「高敏感人士」？ 「高敏感人士」，英文為 Highly Sensitive Person，是美國心理學家 Elaine Aron 於1996 年所提出的一個概念來形容一種人格特質，並不是一種精神疾病。高敏一族是形容一群對外界刺激較為敏感、感知力較強的人。研究數據顯示，...
3月19日
平安三寶 - 遺囑（平安紙）
看新聞時久不久都會見到有一些關於爭產的事件。對於大部分人來說，爭產的過程都是痛苦又漫長。為了避免類似的爭拗，老友記們可以考慮在適當的時候去定立一份遺囑， 俗稱「平安紙」，去交代遺產的分配以及後事的安排。長者可以按照自己的意願去安排不同種類遺產分配，包括現金、股票、物業等。...
3月4日
什麼人會較容易患上抑鬱症？
抑鬱症是一種多因素（multifactorial）引致的精神疾病。意思是，它甚少是單一原因引致，一般都是受不同因素影響，包括：生理、心理、和環境因素。這一回，我們就跟大家分享一下有什麼因素會增加患上抑鬱症的風險。 生理因素： 女性 家族中有抑鬱症或精神疾病病史，遺傳率高達...
3月3日
產後抑鬱症（postpartum depression）
懷孕生孩子通常是人生中重要和快樂的時刻，然而有部分媽媽在懷孕期間或生產過後會出現負面的情緒變化。 為什麼會有產後抑鬱症？ 懷孕和產後期間，身體的女性荷爾蒙，包括：雌激素、皮質醇、褪黑激素、催產素等，會出現變化，導致有機會出現負面的情緒反應。有一個現象稱之為postpartu...
2月20日
網絡成癮
在這個數碼時代，人人都「機不離手」，互聯網成爲了日常生活中不可或缺的一部分。從工作到學習，從娛樂到社交，網絡提供了無限的可能性。然而，當使用互聯網成為一種無法自控的行為時，有可能會演變成「網絡成癮」 。 理工大學2016年的一項研究指出，...
2月16日
偷竊癖
最近有一位病人因經常有著偷竊的衝動和行為，自己和家人都深受困擾，前來求醫。你可能會覺得古怪，偷竊都是病嗎？是找藉口吧？但其實，偷竊這行為是有機會因精神病患而引起的。 什麼是偷竊癖？ 偷竊癖，英文為Kleptomania，是一種衝動控制障礙。患者會反覆有衝動去偷竊物品。這情況...
2月1日
選擇性緘默症
什麼是選擇性緘默症？ 選擇性緘默症，英文為 Selective Mutism，是一種焦慮症，每140個兒童中有1個兒童受影響。選擇性緘默症的主要病徵是患者在某些場合難以說話或進行交談，例如：與陌生人或不常見面的親戚交談。...
1月24日
點解冬天會令人唔開心？
寒風襲港，氣溫急降，整個人都變得懶洋洋，甚至沒精打彩，只想躲在家裡中無所事事。較早前分享過有關季節性情緒失調症的貼文後，有讀者提問「為什麼季節性情緒失調症在秋冬天較常見？」「為什麼天冷總是沒什麼心情，提不起勁？」這一回，我們一起探討一下季節和情緒微妙的關係。...
1月22日
適應障礙 Adjustment Disorder
人生總是充滿轉變，而每一天我們都在努力適應大大小小的變化。然而，當碰上難以接受的巨變時，難免會產生莫大的感受。有時候，這種感受會大得難以承受，甚至無法適應。 適應障礙，英文為Adjustment Disorder，是形容一種對壓力事件或人生變化的適應困難，從而產生的情緒以及...
1月17日
經前憂鬱症 Premenstrual Dysphoric Disorder
月經前心情變的低落煩躁，相信很多女士都會經歷過。周圍的人也可能會注意到，在這段時間女士們會顯得特別敏感、脾氣變差、甚至不太願意與人接觸。月經前出現情緒變化是很常見的現象，這與身體的荷爾蒙變化有關，一般來說不需要過份擔心。但如果情緒波動非常激烈或嚴重低落，並且出現令人擔心的情...
1月12日
急性壓力症 Acute Stress Reaction
近幾天的新聞都在報導一宗嚴重的交通意外，實在令人心痛。 遇上如此突如其來的悲劇，不論是親眼目睹或從其他途徑得知，對於事主身邊的人來說必定是極大的打擊，傷痛難以想像。人在面對極度創傷性事件的初期，有機會會出現強烈的情緒及行為反應，包括情緒波動、麻木、焦慮、過度警覺、避開與創傷...
1月11日
思覺失調 Psychosis
「思覺失調」是香港醫院管理局於2001年所立設的醫學名詞。當時，醫管局開始推行早期思覺失調服務，鼓勵思覺失調患者盡早接受治療。創立這個醫學名詞的主要目標是希望減少市民大眾對精神病的誤解，以及更準確的描述這病症。 什麼是思覺失調？...
1月7日
莫名的感動
重遇，總是帶來一份莫名的感動。最近，重遇了幾位我的舊病人，差點還想如往時一樣當他們是小朋友，才發覺都已長大成人了。看著他們從稚氣的小孩，步入反覆的青少年期，再到現在的成熟年輕人，不禁有種老懷安慰的感覺。有的去追夢了，有的慢慢重拾了人生的軌道，有的努力在過好每一天。話雖如此，...
2023年12月30日
如何自愛 self-love
如何自愛 🌱self-love 🙂 在忙碌的生活中，我們常把「自愛」這兩字掛在嘴邊，覺得生活已經如此勞累，就必定要對自己好一點。大家對自愛的定義可能都不一樣，自愛容易會被視為只是一種外在的自我寵愛，能夠於物質層面被滿足到，如為自己添置一件新衣服或購買一部新手機。廣告商亦...
2023年12月25日
我們是否都有「聖誕老人妄想症」？
剛過了聖誕節，我們就收到了一條有關於聖誕的提問，想跟大家分享一下。有人問「聖誕老人本來就不存在，那麼相信聖誕老人的人是否有妄想症？」。相當有趣又有意思的一條問題！ 在早前的貼文，我們分享過什麼是「妄想」，我們先一起重溫一下，「妄想」是一種缺乏邏輯理據的錯誤信念，儘管是在毫無...
2023年12月23日
季節性情緒失調 Seasonal Affective Disorder
香 港的冬天終於正式來臨，天文台連日發出寒冷警告，為十二月多添了一份節日氣氛。在這冬日季節，人會否真的「空虛寂寞凍」、特別多愁善感？究竟這說法有沒有根據？醫學上又有否這情況？ 什麼是季節性情緒失調？ 從精神醫學的角度來說，確實是有一種情況稱之為「季節性情緒失調」，英文為Se...
2023年12月21日
哀傷 Grief
人生，是一場擁有和失去的交替，生離死別與哀傷更是人生中必經的歷程。哀傷(Grief)，是人類對失去所產生的一種自然反應，沒有分對錯。經歷失去過後，自然都會對逝者產生強烈的思念和傷痛感。但一般來說，哀傷會隨著時間逐漸減輕，生活亦能夠慢慢重拾軌道。然而，有部分人經歷失去後，會持...
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