🔮放鬆3法寶 下集🔮
上回介紹了兩個放鬆小法寶，希望大家有機會練習過。今天就為大家介紹最後一寶！ 🌟法寶3: 漸進式肌肉放鬆法 （15-20分鐘） 在壓力大或緊張的情況下，我們的肌肉會被拉緊 這練習是有系統地帶領我們身體的各組肌肉先收緊後放鬆，讓我們感受到放鬆後的舒緩感覺...
top of page
2023年4月23日
認知障礙症•症狀篇 👨🏻🦳 Dementia
最近有電視台報道，有長者被指患有「腦退化症」，在沒有保證人的同意下被困在老人院舍並且失去財產。究竟什麼是「腦退化症」？ 什麼是「腦退化症」？ 「腦退化症」的正式醫學名稱為「認知障礙症」，曾經也被稱為「老人癡呆症」。隨著年齡增長，長者的記憶力必然會衰退。然而，有部份長者在和其...
2023年4月19日
「反社會人格障礙」之形成
上回提到，「反社會人格障礙」患者的病徵是由兒時或青春期開始。但是，根據精神疾病診斷與統計手冊第五版 (DSM-5)，患者年齡需要18歲才可以確診。大部分「反社會人格障礙」患者在童年，都可能曾經被診斷「對立性反抗症」(Oppositional Defiant Disoder)...
2023年4月9日
反社會人格障礙
每隔不久，世界各地都會發生一些駭人的案件。閱覽了各傳媒報導之後， 很多人不禁會問：「 為什麼這些人會用極端的方式去傷害他人？他們的良心在哪裏？」。 「反社會人格障礙」這診斷可能是一個答案。 「反社會人格障礙」，英文為Antisocial Personality...
2023年4月2日
世界自閉症關注日 2.4 World Autism Awareness Day
自閉症譜系障礙，英文為 Autistic Spectrum Disorder，是一類腦部的發展障礙，普遍在幼兒時期出現社交溝通的障礙以及重複和局限性的行為模式。譜系的意思，是指每一個孩子的症狀和表現是獨特和程度不一的。孩子們猶如天上的星星似的神秘和獨特，用著自己的方式閃爍發...
2023年3月26日
情緒響警號 • Emotional Red Flags
每個人都有情緒起伏的時候，但有些情緒警號卻不容忽視，因警號與自殺的風險息息相關。雖然未必每一個有自殺風險的人都會將自己的想法告訴給其他人，但是試想想，如果有一位朋友跟你透露他有自殺的念頭，你會怎樣做？ 首先，要說出自殺的念頭是一件難以啟齒的事，相信你應該是一個可信賴的人。對...
2023年3月21日
成人專注力失調/過度活躍症 徵狀篇Adult ADHD
臨床上，成人 ADHD與兒童 ADHD 的徵狀有輕微差別。隨著年齡增長，多動或衝動的症狀會慢慢變得不太明顯。而專注力不足的情況，相對地便會較為突出。話雖如此，成人多動或衝動的症狀會轉化成另一種表現，例如經常感到煩躁不安、難以安坐等。...
2023年3月14日
成人專注力失調/過度活躍症 Adult ADHD
我們曾經提及過關於專注力失調/過度活躍症 (Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD)的病徵， 大家對這個診斷都有了基本的了解。 專注力不足/過度活躍症一般在學童期被診斷。其實，成人也可以被診斷患有專注力不足/過度活躍症的...
2022年5月18日
強迫症 OCD
強迫症， 英文為Obsessive-Compulsive Disorder。從英文的字面去理解，強迫症是由兩組主要病徵所組成的，分別是強迫觀念 (Obsession) 和強迫行為 (Compulsion) 。 強迫觀念 (Obsession)...
2022年5月6日
躁鬱 Bipolar
躁鬱症的全名是「躁狂抑鬱症」，雖然這個是常用的名稱，但經常會造成不少的誤解。躁狂其實只是情緒亢奮時的其中一種病徵。躁鬱症的患者，會在不同的時間經歷「情緒亢奮」或者「抑鬱」的狀態。打個譬如，躁鬱症患者好像坐著一架船， 船正在驚濤駭浪的中心。他們的情緒有時被浪推到高點，有些時候...
2022年4月30日
邊緣性人格障礙 Borderline Personality Disorder
最近，不知道大家有沒有留意 Johnny Depp 與前妻 Amber Heard 的毀謗官司。前兩天，Johnny Depp 僱用的心理學家在法庭上指 Amber Heard 患有邊緣性人格障礙。今次，就讓我們探討一下究竟什麼是邊緣性人格障礙。...
2022年4月30日
新冠肺炎 之 康復後的情緒困擾
在香港，第五波的新冠肺炎疫情有超過一百萬人受到感染。現時，新冠疫情開始緩和，究竟新冠肺炎的康復者情緒上有什麼的需要？我們可以參考一項本地的研究。 這項研究是由醫管局九龍西聯網在2020至2021年，則第一和二波新冠疫情的期間所進行的。以問卷形式調查新冠肺炎康復者所經歷的情緒...
2022年4月30日
呼吸 都要學
對於驚恐症患者來說，學習呼吸是治療重要的一環。當我們呼吸的時候， 除了吸入氧氣，也同時在排出體內的二氧化碳。而二氧化碳，正正就是令驚恐症狀加劇的重大元兇。 在驚恐發作的起初，大多數的患者都會感到十分害怕及覺得呼吸出現困難，快要窒息似的。在這樣的情況下，患者自然地會加快呼吸速...
2022年4月30日
差點攞我命的 驚恐症
上回提到幽閉恐懼症發作時，會出現一些驚恐的症狀。幽閉恐懼症和驚恐症發作時的症狀是十分相似的。患者會突然間感到極度恐懼，並且覺得自己隨時會失控，甚至感覺可能快要死了。與此同時，身體會出現各種的不適，例如心跳加速、呼吸困難、頭暈等等 。這些情況來得突然，可在數分鐘內發生，...
2022年4月30日
害怕密閉空間的好朋友🚪
最近，有位好朋友跟我分享每當她處於密閉的空間裡，如隧道和沒窗的房間，都會出現不安焦慮的感覺。甚至，更曾經出現過極度驚恐的情況，她形容為差點要「發瘋」。我這位好朋友，可能患有「幽閉恐懼症」。 幽閉恐懼症，英文為Claustrophobia，是當患者處於狹窄密閉的空間時，都會出...
2022年4月30日
🤕創傷後遺症 PTSD🤕
創傷是一種令人感到極度驚恐的經歷。創傷來自於經歷或目擊過恐怖的情境，如戰爭、天災、意外、虐待等等。創傷後遺症，英文為 Post-Traumatic Stress Disorder，簡稱 PTSD，是指一個人在經歷創傷後所產生焦慮的情緒和不適，並且影響到日常生活。...
2022年4月18日
幻覺 Hallucination
幻覺是什麼？幻覺，即是在神志清醒的情況下真實感覺到不存在的感知，如聽見不存在的聲音、看到不存在的影像、嗅到不存在的氣味等。幻覺對患者來說通常都是十分真實的，令患者難以分出真假。 幻覺可出現於患有思覺失調、嚴重抑鬱症、癲癇症等的患者身上。幻覺的出現，主要是跟腦部傳導物質的異常...
2022年4月18日
👥多重人格👥
不知道大家有沒有看過一部美國電影「異能仨」，英文戲名為GLASS，電影主角Kevin擁有著24個人格，有9歲愛hip hop的小男孩，亦有英國老婦，和最後出現的殘暴野獸Beast。Kevin被關進精神病院，指他有多重人格。究竟多重人格是什麼？...
2022年4月15日
囤積症 📦 Hoarding Disorder
近日，電視節目都在追訪一些凌亂不堪的雜物屋。這些住宅內儲放著各種各類的雜物，衛生程度惡劣，導致蛇蟲鼠蟻的出現，甚至影響到鄰居。住在雜物屋裡的住客，其實有機會患上了囤積症，英文為 Hoarding Disorder。 囤積症的患者，即使物品沒有價值或實質用途，都會大量地收集並...
2022年4月14日
「白卡」知多啲
邀請大家 Subscribe 我哋嘅 Youtube Channel 同埋 Follow Instagram/Facebook Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCWKqkjgYAe7kiNLvSG5qmcg...
bottom of page