上回講到，緊張是我們與生俱來的自然情緒反應，尤其遇到壓力的時候。惟當腦袋被緊張情緒和壓力過份支配時，表現就會被影響到。這個說法，其實是有科學根據的。 早於1908年，心理學家羅伯特·耶基斯（Robert M. Yerkes）和約翰·迪靈漢·多德森（John...

緊張，是一種我們在日常生活中經常都會遇到的情緒。當我們面對一些需要勇氣克服的事情，例如考試、演說、人生大事等等，都會自然出現緊張的感覺。 出現緊張情緒是否就代表不正常？當然不是！ 其實，緊張的情緒是我們與生俱來的自然反應。緊張情緒的出現令我們身體的荷爾蒙（腎上腺素上升）和神...

在公開場合時，大家或許都會感到緊張，或出現各種各類的身體反應如面紅、流汗、顫抖等，這些都屬正常的心理生理現象。但假如，每當你到訪公眾場合或人多的地方時，都會感到嚴重焦慮和膽顫心驚，甚至總覺得有人在注視自己、對自己評頭品足、十分害怕出醜於人前，或許你患上了社交焦慮症。...

新冠肺炎疫情之下，因為各項社交距離的措施，令到很多長者都失去了他們平常的生活習慣。有外國研究指出，在新冠肺炎這段時間，長者的孤獨感、焦慮和失眠問題都惡化了。 所以，今次我們為大家提供幾個方法，為長者保持心靈的健康。 🌟運動 雖然肺炎肆虐，但在保持個人衛生和社交距離之下，...

上回提過抑鬱症的藥物治療，今天就來分享一下抗抑鬱藥的小知識。 抗抑鬱藥是處方的精神科藥物，亦是用於醫治抑鬱症的主要藥物。抗抑鬱藥有很多種，比較常聽到的例如有「血清素」，全寫為選擇性血清素再攝取抑制劑。藥物以口服形式使用，主要原理是調節我們大腦的化學物質，如血清素和正腎上腺素...

上回談過抑鬱症的臨床症狀，這次就讓我們談談抑鬱症的治療選擇。 抑鬱症的治療方案主要分為藥物治療和心理治療。在決定治療方案時，其中一個重要考慮因素就是抑鬱症的嚴重程度。臨床上我們會將抑鬱症的程度分為輕微、中度和嚴重。根據國際的指引，輕微至中度的抑鬱症患者，會建議先接受心理治療...

相信大家都曾經經歷過情緒低潮期。對於大多數人來說，低落的情緒都會隨時間慢慢得以改善。但如情緒低落的情況長時間持續，什至開始影響到你的日常生活，可能你已經患上了「抑鬱症」。 什麼是「抑鬱症」？ 「抑鬱症」的主要的病徵包括：持續的情緒低落，對喜歡的事物失去興趣，以及失去動力。除...

有很多老友記，都會擔心自己會患上「認知障礙症」（前稱：腦退化症）。市面上有很多不同的產品，都聲稱可以延緩記憶的衰退，其中一種常見的產品就是「銀杏」。 銀杏（學名：Ginkgo biloba）其實是一樣很常見的東西。在香港，我們每一次煲腐竹糖水的時候都會用到，它就是「白果」...

第五波的新冠肺炎在香港肆虐，新冠患者在康復後，有機會出現「腦霧」的情況。於美國的一項研究中，在100名不用住院的新冠患者，有81%會出現「腦霧」的情況。 究竟什麼是「腦霧」？ 「腦霧」，又稱Brain Fog，其實是一個較新的名詞去形容持續的神經系統徵狀。除了感染新冠病毒，...