「酗酒」是形容一個人出現過量飲酒而無法自我節制，導致損害健康、人際關係或工作能力的情況。長期酗酒可演變成酒精依賴，產生酒癮，出現追酒飲、吊癮等情況。
酒精可以大大影響我們的身體健康、心理健康和日常生活。酒精已被世界衛生組織列為第一類致癌物質，可導致多種癌症，包括胃癌、乳癌、肝癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌等。除此之外，酒精和情緒健康亦有莫大的關係，特別是抑鬱症和思覺失調的症狀。長期酗酒有機會導致酗酒者無法履行家庭和工作責任，對生活造成極大的影響。
酗酒者可能經常都會聽到身邊的人勸喻「飲少啲啦」，但實際上戒酒並不是易事！
如果你或身邊的人有意想戒酒，以下是一些小貼士可供給大家參考：
✅鼓勵與家人和專業人士一同訂立戒酒計劃和目標，增強戒酒決心
✅留意和避免酗酒的高危處境 如：酒吧
✅漸退式戒酒，慢慢減少酒精量
✅找替代品 如：習慣喝啤酒，用無酒精氣泡飲料代替，滿足一下自己的心癮
✅建立其他興趣和舒壓方法
✅製作備忘錄，寫下酒精的壞處，出現喝酒念頭時用來警惕自己
✅與同路人分享和互相支持
✅適時尋求專業人士協助 如：社區的預防及治療酗酒服務「遠酒高飛」
如果是嚴重酗酒或酒精依賴的個案，戒酒期間特別會擔心出現嚴重的「酒精戒斷症」，可出現抽筋、神智不清、幻覺等情況，嚴重甚至可引致死亡。因此，嚴重酗酒者有機會需要入院接受戒酒治療，以及使用藥物幫助戒酒。
如有興趣知道更多有關酒精和精神健康的小知識，我們下回再續！
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