新冠肺炎疫情之下，因為各項社交距離的措施，令到很多長者都失去了他們平常的生活習慣。有外國研究指出，在新冠肺炎這段時間，長者的孤獨感、焦慮和失眠問題都惡化了。 所以，今次我們為大家提供幾個方法，為長者保持心靈的健康。
🌟運動
雖然肺炎肆虐，但在保持個人衛生和社交距離之下， 做適量的運動對情緒和睡眠質素有非常之大的幫助。如果長者不能做劇烈的運動， 如果能夠到空曠的地方散步或者在家中伸展一下，都可以達到同樣的效果。至於不良於行的長者，可以參考以下這一段短片做一些在椅子上的運動。
推介短片：https://www.youtube.com/watch?v=blJpXCU3wg4
🌟與親友保持聯繫
因為限聚令，很多長者都未能見到自己親友。但現在科技發達， 出了用傳統電話之外，也可以使用些視像通訊和親戚朋友談天說地，聯繫一下大家的情誼。即使足不出戶， 也可以見一見「孫仔」，減少孤獨感。
🌟學習一件新事物／培養一個新興趣
疫情多了很多時間在家中，很多長者都問如何渡過每一天。為了消磨時間，學習一件新的事物或者培養一個新的興趣或許是其中一個方法。 當學習一樣新事情時候， 其實是會刺激我們的腦袋去組織和計劃，從而減少負面的情緒和維持認知的能力。
🌟鼓勵坦然說出自己的感受
負面的情緒， 包括持續的情緒低落、焦慮、擔心等等，都是可以理解的。我們都建議找自己的親友去傾訴一下。但如果這些情緒持續一段長時間 或者 嚴重影響長者每一天的生活，甚至有傷害自己的念頭，就有需要去尋求專業的協助。
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