緊張，是一種我們在日常生活中經常都會遇到的情緒。當我們面對一些需要勇氣克服的事情，例如考試、演說、人生大事等等，都會自然出現緊張的感覺。
出現緊張情緒是否就代表不正常？當然不是！
其實，緊張的情緒是我們與生俱來的自然反應。緊張情緒的出現令我們身體的荷爾蒙（腎上腺素上升）和神經系統出現變化，產生生理反應如心跳加速和流汗，使我們身體進入作戰狀態去克服挑戰。
可是，當腦袋被緊張情緒過份支配住的時候，就會令原先預備好的事情都搞砸了，影響到現場表現，放映不了真實的能力。
總括而言，遇到困難和挑戰的時候，感到緊張是十分正常和自然的反應。當緊張令你感到太不安時，就要使用適合的放鬆方法舒緩一下自己。大家可以參考我們之前談及過的放鬆3法寶
先談到這裡，下一次我們再談談關於壓力和表現的科學研究！
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