親人離世的悲痛難以承受，但悲傷沒有標準答案。這篇文章將引導你，透過5個溫柔的自我療癒方法，學會允許情緒、建立紀念儀式、維持規律生活、尋求支持並練習自我慈悲，一步步安放那份沉重，不再孤單面對。

面對失去，將消息告知親友尤其困難。本文提供五個實用步驟，助你從容應對，從做好事前準備、給予心理緩衝，到接納情緒、討論下一步，溫和地傳達壞消息，陪伴彼此走過艱難時刻。你不是孤單一人。

大埔火災救援難度極高，消防員在烈火中奮戰，卸下戰衣後，他們可能面臨創傷重現、倖存者內疚、情緒麻木等漫長心理折磨。英雄也有情緒，這些隱形傷痕值得社會大眾的理解與支持。深入了解消防員的心理困境，一同關心這些為我們奮不顧身的烈火英雄，助他們走出陰霾。

摯親離去，哀傷沒有劇本，更沒有所謂「正確」的哀悼方式。從歇斯底里到冷靜麻木，各種反應都是正常的。學會不批判、不急著安慰、不否定感受，只需安靜陪伴，讓哀傷被看見，給予最溫柔的支持。

面對災難，香港人如何有效伸出援手？從精準物資捐贈、實務義工服務，到最重要的情緒支援，這份全方位指南教你如何成為災民最堅實的後盾，提供真正有幫助的協助。

大埔火災等突發災難可能讓小朋友感到驚慌不安，出現情緒化、焦慮、怕黑或做惡夢等反應。作為家長，如何幫助孩子理解並處理這些情緒，重建安全感？這篇文章提供4個關鍵步驟，包括誠實解釋、肯定情緒、限制新聞觀看及放鬆練習，助您陪伴孩子度過難關。

大埔火災令人痛心。面對災難資訊衝擊，若情緒受困，請暫停瀏覽社群，保護心靈。本文提供多條情緒支援熱線，助你走出悲痛，重拾平安。

你在學校或職場是否也遇過搭便車的FREE RIDER？他們為何會選擇這種行為？又會對團隊造成哪些負面影響？本文將深入探討FREE RIDER的心理與成因，並提供實用的應對策略，助你有效處理這類合作困境。

總是習慣性地為他人著想，卻讓自己心大心細、難以決斷？探索「好人」標籤下的心理困境，學習如何平衡付出與自我，找回內心的堅定與平靜。

繁忙都市人，你是否長期感到極度疲憊、心情低落？小心，這可能是職業過勞(Burnout)的警訊！本文將詳細解析Burnout的症狀、背後成因，並提供有效的方法，讓你學會如何尋求支持、改善現況，重拾身心健康。

你是否常常因為追求完美而猶豫不決？心大心細不僅影響效率，更可能對心理健康造成負擔。了解如何放下執著，找到平衡點，讓生活更自在。

人生總有難以承受的巨變，當情緒和行為反應過度時，可能就是適應障礙。了解這種對壓力事件的適應困難，認識其常見症狀與持續時間，並學習如何照顧好自己，避免情況惡化。

常常因為心大心細而猶豫不決，影響心理健康？探索自律如何在日常生活中提供清晰思路，幫助你做出更堅定的選擇，建立更穩定的精神狀態。學會自我掌控，從容應對挑戰。

香港人生活壓力大，總是擔心東擔心西，腦袋停不下來？當過度擔憂難以控制，並影響日常生活，這可能是廣泛性焦慮症的徵兆。文章將深入剖析此症狀，助你了解其特徵與身體反應。若有疑慮，務必及早尋求專業協助，重拾心靈平靜。

面對選擇時總是猶豫不決，感到心力交瘁嗎？「心大心細」不僅影響效率，更可能悄悄侵蝕你的心理健康。了解如何有效應對決策壓力，學習做出更自信的選擇，找回內心的平靜與力量，讓生活更順遂。

「心大心細」總是讓你猶豫不決、壓抑心聲嗎？別再獨自承受！勇敢開口是守護精神健康的第一步。了解如何面對內心掙扎，並尋求專業支持，讓你的心聲被聽見，重獲平靜與清晰。

「好燥，我是躁鬱症嗎？」許多人常將煩躁與躁鬱症劃上等號。然而，持續的煩躁易怒，其實也可能是抑鬱症的常見表現。這篇文章將帶你深入了解抑鬱症與躁鬱症的真正特徵與關鍵區別，打破常見迷思，助你釐清情緒困擾的根源，並了解何時該尋求專業評估。

「快樂工程」第二部啟動！你的生命中，是否也曾有那麼一個人，像陽光般照亮你的世界，為你帶來無盡的快樂？一起回顧那些珍貴的時刻與人物，探索快樂的真正源泉。

你今天說了一件讓你開心的事嗎？啟動「我的快樂工程」，每天分享一個小確幸，讓心靈更富足，生活充滿正能量。

感覺疲憊時，是否總忽略身體發出的警號？別再硬撐了！學會適時休息，是維持心理與精神健康的關鍵，讓你重拾活力。