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屬於大家的精神健康頻道

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一位精神科醫生正在溫和地與患者交流，討論如何透過自律來管理壓力，並在面對心大心細時做出明智選擇，促進整體心理健康。

一位精神科醫生正在溫和地與患者交流，討論如何透過自律來管理壓力，並在面對心大心細時做出明智選擇，促進整體心理健康。

心大心細不再困擾：自律如何助你建立堅韌心理健康

常常因為心大心細而猶豫不決，影響心理健康？探索自律如何在日常生活中提供清晰思路，幫助你做出更堅定的選擇，建立更穩定的精神狀態。學會自我掌控，從容應對挑戰。

一位精神科醫生正在耐心聆聽一位面帶憂慮的患者講述她對日常瑣事的持續擔心和焦慮。

一位精神科醫生正在耐心聆聽一位面帶憂慮的患者講述她對日常瑣事的持續擔心和焦慮。

腦袋停不下來的焦慮？認識廣泛性焦慮症的徵兆與解方

香港人生活壓力大，總是擔心東擔心西，腦袋停不下來？當過度擔憂難以控制，並影響日常生活，這可能是廣泛性焦慮症的徵兆。文章將深入剖析此症狀，助你了解其特徵與身體反應。若有疑慮，務必及早尋求專業協助，重拾心靈平靜。

一位精神科醫生正溫和地聆聽一位面露困惑、正在為「心大心細」問題掙扎的年輕人。背景有代表成長的綠色植物和寧靜的流水，象徵心理健康和決策的流暢。

一位精神科醫生正溫和地聆聽一位面露困惑、正在為「心大心細」問題掙扎的年輕人。背景有代表成長的綠色植物和寧靜的流水，象徵心理健康和決策的流暢。

擺脫心大心細困擾：從心理健康角度看決策焦慮

面對選擇時總是猶豫不決，感到心力交瘁嗎？「心大心細」不僅影響效率，更可能悄悄侵蝕你的心理健康。了解如何有效應對決策壓力，學習做出更自信的選擇，找回內心的平靜與力量，讓生活更順遂。

一位精神科醫生正在溫和地聆聽患者傾訴內心的「心大心細」和掙扎，鼓勵他們勇敢表達自己的感受。

一位精神科醫生正在溫和地聆聽患者傾訴內心的「心大心細」和掙扎，鼓勵他們勇敢表達自己的感受。

「心大心細」困擾？是時候開口關注你的精神健康

「心大心細」總是讓你猶豫不決、壓抑心聲嗎？別再獨自承受！勇敢開口是守護精神健康的第一步。了解如何面對內心掙扎，並尋求專業支持，讓你的心聲被聽見，重獲平靜與清晰。

一位精神科醫生正在耐心解釋抑鬱症與躁鬱症的區別，幫助患者理解煩躁情緒的可能原因。

一位精神科醫生正在耐心解釋抑鬱症與躁鬱症的區別，幫助患者理解煩躁情緒的可能原因。

煩躁易怒是躁鬱症嗎？精神科醫生釐清抑鬱症狀與躁鬱症的關鍵差異

「好燥，我是躁鬱症嗎？」許多人常將煩躁與躁鬱症劃上等號。然而，持續的煩躁易怒，其實也可能是抑鬱症的常見表現。這篇文章將帶你深入了解抑鬱症與躁鬱症的真正特徵與關鍵區別，打破常見迷思，助你釐清情緒困擾的根源，並了解何時該尋求專業評估。

一位精神科醫生正溫和地微笑，背景中一名青年正在沉思，回憶生命中帶來快樂的人，象徵心理健康與幸福的探索。

一位精神科醫生正溫和地微笑，背景中一名青年正在沉思，回憶生命中帶來快樂的人，象徵心理健康與幸福的探索。

快樂工程第二部曲：誰點亮了你的生命之光？

「快樂工程」第二部啟動！你的生命中，是否也曾有那麼一個人，像陽光般照亮你的世界，為你帶來無盡的快樂？一起回顧那些珍貴的時刻與人物，探索快樂的真正源泉。

一位精神科醫生正在微笑地引導患者進行「快樂工程」活動，鼓勵他們每天記錄一件開心的事，提升心理健康。

一位精神科醫生正在微笑地引導患者進行「快樂工程」活動，鼓勵他們每天記錄一件開心的事，提升心理健康。

啟動你的快樂工程：每天一件小確幸，讓生活更豐盛

你今天說了一件讓你開心的事嗎？啟動「我的快樂工程」，每天分享一個小確幸，讓心靈更富足，生活充滿正能量。

一位精神科醫生在舒適的環境中，溫柔地示意人們在感到疲憊時應放下工作，好好休息，關注自身精神健康。

一位精神科醫生在舒適的環境中，溫柔地示意人們在感到疲憊時應放下工作，好好休息，關注自身精神健康。

「見攰就唞」：別再硬撐！為何適時休息是最佳精神良藥？

感覺疲憊時，是否總忽略身體發出的警號？別再硬撐了！學會適時休息，是維持心理與精神健康的關鍵，讓你重拾活力。

一位精神科醫生正在解釋人體在不同睡眠階段中，褪黑激素、皮質醇和生長激素等荷爾蒙如何影響理想的入睡時間，背景是時鐘與安詳熟睡的人。

一位精神科醫生正在解釋人體在不同睡眠階段中，褪黑激素、皮質醇和生長激素等荷爾蒙如何影響理想的入睡時間，背景是時鐘與安詳熟睡的人。

掌握荷爾蒙節奏：揭秘你的最佳入睡時間

想知道幾點入睡最能有效恢復體力與精神？優質睡眠與體內荷爾蒙分泌節奏息息相關。本文將深入淺出地解構褪黑激素、皮質醇及生長激素的秘密，並根據其分泌規律，建議晚上10點至午夜12點為最佳入睡時間。掌握這些知識，助你輕鬆調整作息，提升睡眠品質，從此告別疲憊，迎接充滿活力的一天！

歡迎大家來到「心大心細」
一個屬於大家的精神健康頻道，由心大心細慈善基金全力支持。

「心大心細」於2022年由LEO醫生與蜜蜂醫生共同創立。希望能透過此頻道，為大家帶來最新的精神科醫學資訊、實用的建議以及技巧，以幫助大家應對日常生活中的壓力和挑戰。
在「心大心細」精神健康頻道，您可以找到各種適合自己的資源和工具，例如：如何管理焦慮、改善睡眠、放鬆技巧、情緒量表等等。
希望大家都能好好關注和照顧自己的精神健康！

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